脂肪太り解消のためのスクワットスタイル

脂肪太りした足（太もも、ふくらはぎ）をスクワットすることで細くしよう。通称スクワットチャレンジというのに取り組んでいる人が多いようです。スクワットのエネルギー消費量はハンパないです。一説によるとスクワット15回と腹筋500回が同じ効果なのだとか。

そんなスクワットを脂肪太り解消に応用することができます。ただ、その際に気をつけるべきことがあります。それは、前の腿を鍛えないことです。別の表現をすると、膝を前に出さずに、お尻で体重を受け止めるようなやり方をしてください。

腿の裏やお尻を鍛えてあげると、下半身は自然と引き締まってきます。逆の腿の前は、鍛えるとどんどん太くなっていきます。だからスクワットをする際には、膝を足のつま先より前に出さずに、お尻をぐぐーっと後ろに引っ張ってあげましょう。それによっていい姿勢でのスクワットになります。せっかく効率のいいダイエット体操なわけですから目的に沿ってやりたいですよね。